真正的自控并不意味着对自己残忍，而是对自己负责。心源性猝死的话题这两天引发了激烈的争论。据数据显示，中国每年约有55万人死于心源性猝死，平均每天有1500人死亡，其中许多看起来是健康的年轻人。上海仁济医院专家应小英表示，人们首先应该获得至少七小时的优质睡眠，这比任何运动都更能预防心血管疾病。目前社交平台上宣传的一句话：“无论多晚，无论刮风还是下雨，每天跑5公里”，都隐藏着风险。常规体检并不意味着运动是安全的。通过定期体检很难发现隐藏的心脏病，例如肥厚性心肌病和冠状动脉异常。专家警告说，真正的自律并不是残酷对待而是要对自己负责。锻炼并不是一项艰巨的任务。你不能熬夜或跑一万公里来“抵消”你的压力。当你的身体极度疲劳时，休息是最好的锻炼方式。真正的健康不是征服你的身体，而是与它和平相处。 （新闻海报、报纸、编辑：冯浩、孙梦媛、潘文、张光）